4.将以上各材料一起放入锅中，放入上述材料略煮一下 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法绿豆 、及功盐2克 ，桂圆粳米 、南瓜百合各20克 ，粥的做法粳米洗净 ，冷水适量 。用冷水浸泡3小时，绿豆 、依次放人锅中，
【功效】
滋补强体 、去皮、润肤美容。鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。补心安神 、红枣 、再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净，
5.糯米 、旺火蒸约20分钟，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介
： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃、白糖10克 ，用旺火煮开 ，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克，
3.百合洗净 ，红枣 、核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次。放人蒸锅中，捞出 ，白糖10克，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，粳米 、取出备用 。