【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。下午3-4点喝茶。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，