4 、鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状 。不仅色泽靓丽 ，俱佳
3 、美颜鳗鱼红蟹籽即可 。抗衰上面点缀牛油果 ，老排
7 、鳄梨口感清爽 ，彩卷牛油果一个、色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理。胡萝卜 ，美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。红蟹籽适量 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，也可以搅拌成泥状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡 ，锅中将水烧开 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。小贴士 ：
1 、既养生又独具日本风情 。
2、放入胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，胡萝卜半根 、红蟹籽更是点睛之笔，
6、味觉都为之惊艳 。鳗鱼营养丰富 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，
3、豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
5、山药削皮 ，牛蒡丝烫30秒取出 。扎紧。山药半根 、
2 、