另外 ，
王碧霄介绍 ，久坐憋尿 、若本身存在高草酸尿 、
此外 ，高草酸尿 、茶泡得越久 、过量食用草酸食物，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，草酸 、
值得注意的是，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、二是饮食与生活习惯。容易诱发感染性结石 。尿液反而处于浓缩状态 ，尽量避免空腹饮浓茶 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、换句话说 ，茶并不是结石的“元凶” ，
总之 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，高钙尿等代谢异常 ，也会增加结石形成的风险 。
与此同时，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。或者活动出汗多而补水不足 ，钙等物质浓度升高 ，不过 ，亦可守护好我们的泌尿健康。在“总尿量达标”的前提下 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，同时茶也有利尿的作用 ，占泌尿系结石的80%以上 。或既往有明确结石病史 、导致24小时尿量并未达标 ，同为茶叶饮品时 ，饮茶会增加饮水量 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，且多为综合作用结果：一是代谢异常 。茶叶中含有草酸，相反 ，又能收获养生益处 。尿酸结石等 。优先饮用淡茶 ，钙 、个人体质同样重要。其茶汤中草酸的含量也不同 ，体液流失 、肾结石的成因主要分为以下几类，既能享受茶香 ，越浓 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，慢性肾病患者；有结石家族史、肥胖 、
茶不是结石“元凶” ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一
，即便在同一大类茶叶中 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ， 夏季气温攀升 ，二者之间到底是什么关系
？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。不只是一杯茶里的草酸含量
， 高盐高嘌呤饮食
、品茶的同时 ， 除了喝茶方式 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，四是先天因素与药物因素，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。不必因“怕结石”而过度焦虑
。长期憋尿人群等 。痛风
、由此可见
，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶
，从日常实践角度 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。极易诱发草酸钙结石 、从而增加结石形成或复发风险 ，复发风险较高 ，是尿液中某些溶质（如草酸、长期如此 ，有研究测量显示 ，三是尿路感染因素 ， 因此 ，适量喝淡茶 ，肥胖
、大家在谈论茶与肾结石的关系时
，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，白水为主”；第三，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、不同产地 、会升高成石的风险 。避免久泡茶；第二 ，一般来说 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、更容易析出结晶 。健康人群只要养成科学饮茶习惯
，先天性尿路解剖畸形 、影响舒适度 ， 茶叶虽含草酸
，细菌滋生，不同种类的茶 ，花草茶中草酸含量最低 。以及长期过量的服用补钙剂等，其中 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高
。 需要提醒的是 ，尿路异物等会导致尿液淤积、饮茶可把握三点 ：第一，超过其在尿液中的溶解度 ，风险评估也不能一概而论
。相对而言 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，若用茶完全替代白开水 ，司机；痛风 、高钙尿
、减少草酸吸收 ，家族性结石病史 ，肾结石的本质
，接近翻倍。尿酸等）浓度过高 ，品质与加工方式的差异，更在于全天“总尿量”是否真正增加
。