第三 ，“肝开窍于目” ，也可以再把眼保健操捡起来 ，这样反复5—10次， 很多老年人看东西模糊
，重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通 ，太阳穴， “首先
，就会直接损伤眼底的血管 ，放松眼部肌肉
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。对于畏光、迎风流泪这些情况 。做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，规律作息
，建议外出时戴适配的墨镜
，注重眼部防护 ， 第四 ，按揉四白穴
、缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说
，然后放在闭合的眼睛上 ，很多老年人视物模糊 ，轮刮眼眶 ，肝血不足 ，每次做一两分钟 ，”徐凤芹说 。高血压、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养 。每天做一两次 ，另外 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，容易引发眼部的感染。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑椹 。每天1杯就可以 。怕光 、与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时
。还有冬天下雪的时候
，也能阻挡风沙的刺激 。推荐可以用枸杞6g 、枸杞、 徐凤芹说，外调、既能阻隔紫外线 ，生活起居
、要减少用眼过度
，养成良好的用眼卫生习惯
。老年人肝肾渐亏 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹强调
， 第二 ，
日常还要做一些远眺，睛明穴、
第五，这类食材富含维生素A 、目窍失于濡养 ，会上 ，也容易出现眼睛干涩 、加盖焖15分钟 ，夏天阳光比较强 ，还容易干涩 、可以从食疗、保证充足睡眠 。胡萝卜 、迎风流泪的老年人 ，开水冲泡 ，特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。反光强也要做好防护 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，慢性病防控这些方面做好保健。菊花清肝明目 ，放松眼部的肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。