材料：
主料 ：土豆1个 、副食煮开后转中小火 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食盛出 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可。尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，胡萝卜1根 、