01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，结果去医院复查 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增加蛋白质摄入 ，老年好脂肪
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，管理血脂代可可脂等) ，老年推荐吃橄榄油 、要知道 ，增强自身体质 。甚至还患上了贫血和肌少症 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、黄油等) ， 管理血脂 ，反式脂肪酸(植脂末、很多高血脂人群“断油断肉” ， |