2 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙加入海盐，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，蒜蓉两勺 、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊 ，加入盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、胡萝卜，可以让口感更具弹性。西红柿一个 、蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
5 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香 ，
6 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼 ，白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，
2 、米饭熟后 ，
4、胡萝卜一根、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
1 、海虾100克、淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘。海虾 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。