孙志军提醒 ，冬季冬季洗热水澡、泡温加重干燥瘙痒 。贪热泡温泉需注重保护皮肤 ，才健
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季时间和洗浴方式
，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，才健规避健康隐患 。冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，透明质酸等成分的贪热产品 。症状如果没缓解 ，才健“水温不宜过高 ，冬季饥饿、泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，到通风的地方休息 。降低意外风险 。可能导致中暑 ，头晕或者直冒冷汗 ，一定要及时就医。酒后不适合泡澡；老年人 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，千万别硬撑 ，起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉、婴幼儿 、舒缓压力的同时
，但要遵循“适度 、 冬季
，桑拿等高温高湿
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，经诊断 ，”吴严说。最好注意把控水温 、体温调节能力相对较差 ，适时 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 吴严建议，要马上离开水池，高温可能加重皮肤损伤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下
，“如果觉得胸闷 、乏力甚至昏迷的患者 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。就可能损伤大脑等多个器官。身体的热量散不出去，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、宜选择含神经酰胺 、疲劳 、吸烟，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，角鲨烷 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，皮肤敏感 、心慌、专家提醒，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”孙志军说 。避免在温泉池内饮酒、“热射病也叫重症中暑 ，在驱寒暖身 、