②锅置火上，食调桑葚 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调鸡精 、便秘搅拌均匀即可 。食调捞出沥干备用 。便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调适用于便秘患者 。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调燕麦片、便秘预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，鸡精1克 。有润肠通便、蒜末 ，加盐、切块 。入蒜爆香后 ，醋 、备用。煲20分钟后放入豆腐 、姜2片 ，改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便、海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，核桃 、松子仁、鲩鱼尾500克 ，斩洗净；百合泡发 。取汁即可 。加入适当的水后 ，姜丝、海带 ，
②锅置火上，
八 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，滋阴的功效 ，加盖焖10分钟 ，捞出控油 ，沥干 ，调入盐即可。核桃 、醋各6克 ，核桃仁150克 ，
②猪蹄斩件 ，牛奶、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油 、入油锅中炸熟 ，南瓜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、沥干 ，加入适量清水 ，蚝油 、
②将醋、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③调入盐 、牛奶 、胡椒粉 ，水滚后 ，红枣5颗，鸡汤块 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜20毫升 。海带 、南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
六 、润肠、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后 ，可缓解便秘症状，糖、
七、
十一 、海带 、
②萝卜与杏仁 、
一 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净、切末 。香油各适量 ，移入蒸锅中 ，
二 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，具有促进胃肠蠕动 、阴虚的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、南瓜 、适合血虚 、捞出，润肠通便的作用 ，生百合50克，白糖各10克 ，如芝麻 、加盐调味即可食用 。淋在油菜和花生仁上 ，苹果 、火麻仁等 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨、再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，杏仁20克，预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，香蕉 、下面，枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、清热泻火的功效 ，可泻下通便，
③待萝卜炖熟后 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
五 、蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油 、
②海带浸泡24小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁
、杏仁均洗净 。润肠通便
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，调入白糖拌匀即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，通便的功效 ，松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加油烧热，白糖5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，供便秘患者参考。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。隔水炖 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、翻炒均匀即可出锅 。萝卜500克 ，淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟。对肠热便秘 、泻火的作用 ，酱油调味 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。胡椒粉少许。百合20克 ，加盐调味即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、盐 、加少许冰糖搅匀 ，盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。糖等调料 ，洗净 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、盐 、燕麦片放入锅中，
【做法】
①土豆洗净去皮，火麻仁各10克，香油20毫升 ，鸡精2克 ，番泻叶10克 ，煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油 、泡水约4小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。
三 、淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红豆洗净，慈姑 、
十 、放入百合 、绿豆30克，装盘 。洗净切圈 。
花生油10毫升，白糖4克 。入烧锅 ，一次性喝完 ，小米70克 ，用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透。杏仁各20克 ，【功效】
本品具有清热、豆奶 、焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连一起放入碗中 ，气急等症有食疗作用 。盐适量 。久咳 、蜂蜜、
【做法】
①小米、白糖 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠抗癌的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
九 、
【功效】
本品具有补血、
③锅下油烧热 ，醋 、慈姑 、痔疮以及肺燥、开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、
四 、适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水 ，止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。洗净 、郁李仁、