补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债记忆力、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠何还
| 但若测一测认知功能
，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但利息高 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的
。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，“大脑代谢
、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。出游 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、偶尔周末补一补有用 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，” “补觉能补的是困倦， 国庆长假过后 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
， |