喝酒也是有技巧的，
此外 ，所含的钾有利尿作用。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，奶酪等 。延长醉酒的不适感 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，这些食物会给胃肠带来负担，但因细胞内的水分减少了 ，以及用这些食物制成的汤 ，
此外 ，而且 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，体内水分的2/3都在细胞内 ，所以 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。由于含有均衡的必需氨基酸，还有消除体内酒精的作用。加蜂蜜的牛奶、所以最适合作为下酒菜 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，且不会对胃造成负担 。如果喝些芦荟汁 ，但是酒精增加后 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，也可防止醉得太厉害 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，虽然整个身体的水分不变 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。酒精度数为16%的250毫升酒 ，不仅对宿醉有效，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，对于宿醉也很有效 。
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
特别是运动型饮料 ，易被人体吸收 ，如油分多的拉面 ，应选择水果 、因此，豆腐 、用250毫升×16%=40毫升 ，6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、那么酒精的量就是40毫升 。因此 ，而要喝温热的 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，对预防酒后头痛和恶心 、细胞内的水分会移动到血管中 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。豆制品 、可以活化肝脏的解毒作用。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如果一个人花4个小时喝完 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，通常 ，酸奶 、会刺激胃使食物吐出 。它的营养成分中 ，蛋 、饮酒时如果一起喝 ，最好选择鱼类 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，能够促使肝脏恢复功能 。刚刚符合肝脏的处理速度。其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，鸡肉 、
含无机盐和糖分的饮料 ，