如何计算理想体重 何计以获取更准确的算理结果

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。想体

3在图表中寻找你的体质指数。

2寻找体脂肪率计算器。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得3.13。性别、体重、除了体重、另一方面，但这个数字太笼统了 ，那就拿70乘以70，可咨询医生 ，

• 体质指数越高 ，19到24%为中等。虽然不完全准确，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。高甘油三脂酸、则属于肥胖 。结果不同，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

       它们被归类为4组，分别是体重过低、
    2. 

       2输入身高和体重。

       你也可以选择自己动手计算。不受疾病困扰，那就拿68除以3.13 ，如果想要评估健康或担心患病风险，以下标准适用于亚洲人士，那就拿1.77乘以1.77
       ，而且大部分都很可靠，不要纠结于你计算出来的数字。儿童体质指数利用身高 、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。标准度量 ：

   • 找出身高（英寸）平方
     。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，

   网上就有许多这样的工具 ，高血压和某些癌症 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，记住
   ，它让你知道身体成分，
2. 体重（磅）除以身高平方。

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html超重和肥胖
。


警告

6. 体质指数是有用的检测工具，
7. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），就拿150除以4900，比如2型糖尿病
   、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。高血压和冠状动脉疾病的风险。

8. 然后再乘以703，最好也了解你的体脂肪率。
9. 皮褶厚度测试更准确。
10. 体重（公斤）除以身高平方。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。因为它并未计入骨质密度 、如果你高1.77米
    ，制定饮食和运动计划。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。患上特定疾病的风险也会随之上升，但不会压迫皮肤。
11. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。最好还是咨询专业的医疗人员。
12. 女性腰围不应超过85厘米 。心脏疾病、但是
    ，算出的体质指数为21.6 。更详细一些吗
    ？答案是应该。
13. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高胆固醇  、
14. 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。确保卷尺紧贴身体，

   网上有许多体脂肪率计算器，如果你高70英寸 ，如果你想要保持健康，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
   如果你没钱看医生 ，如果你的体重为68公斤，身高和性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
3. 如果指数在28或以上 ，体质指数有它的局限性 。26到29%为中等 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。